SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na masę

  • Trening !@#

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Każdy z nich wnosi jakiś wkład w wykonywanie ruchu, pracując jako stabilizator, agonista, antagonista lub synergista. Jeśli chce się ukształtować mięsień lub zwiększyć jego masę, trzeba najdalej jak tylko można odizolować go od innych mięśni. - Zasada konfuzji mięśniowej - Poprzez ciągłe zmienianie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń oraz kątów [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2003-08-23 09:41:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z jednego dnia przerwy zrobiły się 3 dni przerwy niestety......:-( ale to nie z mojej winny miałem masę roboty do tego przestawiony byłem na inne godziny i spać nie mogłem, odezwała się też stara kontuzja kolana ( kiedyś miałem pęknięta łękotkę i zerwane więzadła) dziś już wróciłem do treningu i jadę dalej już normalnie Dzisiejszy trening : [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 20:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok dosiężny ?

    Post
    Inne dyscypliny

    Finder dzięki za cierpliwość, męcze tak ciebie i hansa ( chociaż ten drugi sie jeszcze nie odezwał) bo chciałem już od początku kwietnia zacząć regularnie trenować i zdaje sobie sprawe że ważny jest optymalny plan ćwiczeń żeby wysiłek nie szedł na marne. Dojście do tego wszystkiego samemu zajęłoby mi pewnie mase czasu. Jeśli już o świeżym [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-03-29 17:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczoraj na ZONE CLUB koleś dzwoni do studia i mówi: -kochałem się często przez cały zeszły tydzień z dziewczyną. Kolega mówi, że wzrośnie mi poziom testosteronu bo chciałem rozbudować masę mięśniową. Czy to prawda? Pani profesor: -nie!!! Ale jeśli koleżanka uwierzyła to pewnie niczego Ci już nie odmówi.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 17:54:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split partia 2x/tydz

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ci to powoli i dokładnie : na rzeźbę cechuje się tym, że nie za duży ciężar dużo powtórzeń małe przerwy między seriami i ćwiczeniami Powiedz mi z czego chcesz hejcie zrobić masę? mając trening na rzeźbę + dietę ? Jakim cudem? Żeby masę zrobić to trzeba jeść i robić trening z ciężarami, jeżeli nie masz o tym pojęcia ćwicząc 11 miesięcy to jakim [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2013-11-18 23:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak samopoczucie i zoladek na tych tluszczach ?? mam nadzieje ze uda sie zbudowac duza mase !!!!

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-03 14:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] GLYCAMINO LOAD MATRIX Powoduje natychmiastowy, jednostajny, długotrwały i łagodny wzrost poziomu anabolicznej insuliny oraz uzupełnia zapas utraconego glikogenu. Buduje masę mięśniową. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 21:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] GLYCAMINO LOAD MATRIX Powoduje natychmiastowy, jednostajny, długotrwały i łagodny wzrost poziomu anabolicznej insuliny oraz uzupełnia zapas utraconego glikogenu. Buduje masę mięśniową. POST WORKOUT JOINT REGENERATOR Zapobiega urazom tkanki łącznej. Odbudowuje mikrouszkodzenia struktur stawowych, więzadeł i ścięgien. Zapewnia stawą [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-14 22:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czesc proponowalbym zebys zrobil to sam.... ja ci podpowiem co mozesz jesc, a posilki uloz tak zebys sie nie meczyl i wytrzymal z tym jak najdluzej !!!!! ja czesto jak robie mase bialko spozywam na poziomie 2,5g na kg, wegli 5 na kg a tluszczy 1g na kg!!!!! jako zrodla bialka sluza mi odzywka wysokobialkowa, piersi kurczaka, indyka, chuda [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 11:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + kreatyna czy masa+kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ,,dlatego najpierw zmasuj potem wyrzezb karzdy ci tak powie" Gdyby tak było to ludzie którzy raz się wzięli za rzeźbę nie wracali nigdy bo masy. Mogę np rok robić masę, potem sie wyrzeźbić (powiedzmy żeby ładnie wyglądać na plaży) potem kolejny rok robić masę i tak w kółko... Robię masę, rzezbe i potem po raz kolejny raz masę - nie ma [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2010-03-05 22:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] facetem o ultra wąskiej talii i ogromnych ramionach, nogach i klacie. Arnold się nie poddawał. Jeśli przegrał konkurs, to znaczy że musiał być jakiś powód. Miał odpowiednią masę i wiedział, jak trenować, jednak brakowało mu nieco szczegółowej rzeźby i definicji mięśni oraz wiedzy na temat odżywiania się. Amerykanie grali w tę grę według zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-14 22:26:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ja teraz jestem na etapie gumy guar. Jeżeli macie możliwość to kupcie. Można robić masę fajnych rzeczy, od kisieli mlecznych / owocowych po sosy musy i budynie. Ogólnie to mam fazę na krem czekoladowy - guma + woda + kakao + słodzik = pychota :-D

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-12 20:25:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] za kilkaset € ja w takie szmaty zainwestowałem dopiero po redukcji, przed byłby kabaret na całego (zresztą po redukcji wymieniłem dosłownie całą garderobę) ale jakby nie patrzeć w moim przypadku taka opinająca koszulka jest dość fajnym wyznacznikiem kiedy skończyć masę / zacząć redu no i poza tym w takich kompresjach się rewelacyjnie ćwiczy

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 08:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 000 pln netto na łebka + 100 000 na biuro poselskie ;/ w takich warunkach masę można robić w hooj

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-07 12:40:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Ogólnie to może nie jest już typowa redukcja, ale bardziej przestawienie na intensywny trening biegowy co z utratą fatu się wiąże. Jeżeli chodzi o IF to się tego trzymam choć zwiększyłem okno do 10h i bardziej zszedłem na IIFYM. Ale zasada dalej jest ta sama, mniej fatu na sobie tyle, że koncepcja zeszła kondycje i wybieganie niż masę mięśniową.

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 22:35:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Rywalizacja: PASIBRZUCHY v6 - Podsumowanie str.68

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przeglądając jednak zapiski z dziennika, mase konczylem na 2800-3000kcal, więc nie ma sie co dziwić, że redukowac musze na niskich kcal, widać taki organizm.

    Odpowiedzi: 700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 10:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super masa i wielka sila w krotkim czasie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] program treningowy. Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Szczególną uwagę zwróć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2007-12-30 16:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No ale jakaś rekompozycja chyba następuje nie? :-D ostatnio takie ładne bareczki pokazalas :-P Maria Ty chyba wysoka jesteś to 67kg nie wydaje się dużo. Ja postanowiłam do końca roku cisnac rekomp/masę, a od stycznia/lutego redukcje co by na wesele się wyrobić bez wpadek :-P

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-24 19:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    na metce mozna spokojnie zrzucic tluszczyk lub zdobyc beztluszczowa mase wystarczy odpowiednio zlozyc diete z treningiem nie wiem dlaczego wszyscy sadza ze metka to tlusta masa przeciez to zalezy od nas. Oczywiscie nie twierdze ze bioraz 50mg mety ed zrobie na tym czysta mase ale przy 15 moze 20mg jest to osiagalne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2010-07-15 16:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zainteresowanych bo ostatnio pojawiły sie jakieś pomówienia , ze słabo działają te nowe butle po 12 ml :-D jeżeli wynik 10 razy ponad normę jest słaby to chętnie przyjmę cos mocniejszego :)) /SFD/2018/11/3/d714586f3b4e4618a4cb54f0a477bd71.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-11-03 02:04:51 Wyniki estro i prolki idealne na delikatną masę

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-03 22:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)